Inmunoestimulante

Plantas que apoyan el sistema de defensas y ayudan a acortar infecciones leves de vías respiratorias.

Aquí conviene empezar por lo que estas plantas no son. No son antibióticos, no sustituyen a un tratamiento y no convierten a nadie en inmune a nada. Lo que hacen, en el mejor de los casos, es modular la respuesta de las defensas: activar células del sistema inmune innato, reducir la duración de una infección leve de vías respiratorias o disminuir el número de episodios cuando se toman de forma preventiva en personas predispuestas.

La equinácea es la más estudiada, y los resultados son honestamente mixtos: algunos ensayos muestran que acorta el resfriado en uno o dos días si se empieza en las primeras horas, y otros no encuentran diferencia frente a placebo. La conclusión razonable es que puede ayudar algo, poco, y solo si se toma al principio. El propóleo, la resina que las abejas usan para sellar la colmena, tiene flavonoides con actividad antimicrobiana y antiinflamatoria, y se ha estudiado sobre todo en prevención de infecciones respiratorias en niños y en aftas. El saúco añade un efecto diaforético que ayuda con la fiebre y la congestión.

El patrón que se repite en los estudios es siempre el mismo: <strong>cuanto antes se empieza, mejor funciona</strong>, y el efecto es modesto. Empezar el quinto día de un resfriado no sirve de nada. Y si hay fiebre alta, dificultad para respirar o el cuadro se alarga más de una semana, no es un caso para fitoterapia.

¿No sabes qué planta encaja contigo? Usa el buscador por necesidad y filtra por tu perfil —embarazo, niños, medicación— para ver solo lo que te corresponde.