Actualidad sin titulares que engañan

Por qué el titular casi nunca es el estudio

Un ensayo con 40 personas durante cuatro semanas no demuestra que algo «funcione»: sugiere una dirección que hay que confirmar con más gente y más tiempo. Cuando lees que una planta «reduce la ansiedad un 60 %», casi siempre es el resultado de un solo ensayo pequeño, en un grupo concreto y con una dosis que no es la de la infusión que tienes en casa. La diferencia entre «se ha estudiado» y «está demostrado» es toda la diferencia.

Las cinco preguntas que hacemos antes de publicar

1. ¿Cuántas personas y cuánto tiempo? Menos de 100 personas o menos de 8 semanas es indicio, no prueba.
2. ¿Contra qué se comparó? Si el grupo de control tomó placebo, vale más que si no había control.
3. ¿Quién pagó? Un ensayo financiado por quien vende el producto no es falso por eso, pero exige mirar los datos con más calma.
4. ¿Qué dosis y qué preparación? Un extracto estandarizado al 5 % no es lo mismo que una cucharada de hoja seca.
5. ¿Se publicó dónde? Una revista con revisión por pares, o un comunicado de prensa sin artículo detrás.

Lo que no vas a encontrar aquí

No publicamos listados de «las 10 plantas que curan el cáncer», ni dosis inventadas, ni contenido sindicado de otros medios traducido sin revisar —lo hicimos durante un tiempo con un agregador automático y lo retiramos entero: dejó 26 artículos que no aportaban nada y diluían el resto—. Tampoco recomendamos dejar un tratamiento médico: si algo de esta web te sirve, es como complemento y hablándolo con quien te atiende.

Dónde se consultan las fuentes de verdad

Si quieres comprobar algo por tu cuenta, estas son las cinco fuentes que usamos. Son gratuitas y no dependen de que una marca quiera venderte nada.

• PubMed El buscador de referencia. Si un estudio no está aquí, desconfía.
• Cochrane Library Revisiones sistemáticas: resumen de todos los ensayos sobre una pregunta.
• EFSA Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria: declaraciones de propiedades y riesgos.
• AEMPS Agencia Española de Medicamentos: alertas y plantas con riesgo hepático o tóxico.
• EMA – monografías de plantas El criterio oficial europeo sobre uso tradicional y bien establecido.