Plantas medicinales para la digestión

Hablamos de digestion dificil cuando aparecen hinchazon, gases, pesadez despues de comer o digestiones lentas sin que exista una enfermedad de base diagnosticada. Es uno de los motivos mas frecuentes de consulta en fitoterapia.

El aparato digestivo responde mucho a como comemos, no solo a lo que comemos. Comer deprisa, masticar poco, hablar mientras se traga aire o cenar muy tarde son causas mecanicas de hinchazon que ninguna planta corrige. Antes de buscar un remedio conviene revisar el ritmo: comidas a horas parecidas, raciones mas pequenas y un rato sentado despues de comer.

Las plantas con accion carminativa y antiespasmodica son las mas utiles en este terreno. El hinojo, el anis verde, la manzanilla, la menta y el jengibre son las clasicas. Su efecto es liberar el espasmo de la musculatura intestinal y favorecer la expulsion de gases, lo que se traduce en alivio de la sensacion de hinchazon y de los retortijones. El jengibre, ademas, tiene evidencia razonable en nauseas, incluida la del embarazo y la del viaje.

Las plantas amargas (boldo, alcachofera, diente de leon, genciana) funcionan por otra via: estimulan la secrecion de jugos digestivos y la produccion de bilis, por lo que tienen sentido en digestiones lentas y pesadez despues de comidas grasas. Se toman antes de comer y no deben usarse de forma continuada si hay calculos biliares o reflujo importante.